Jak se expertka na zvládání stresu sama vystresovala;)
Rozhodla jsem se udělat sondu do vlastního života. Říkala jsem si, že tohle vám prostě musím napsat. Ano, většinu dní si užívám v harmonii a plynutí, ale jednou za čas mám den, kdy se taky vystresuji. A tohle přesně byl ten den D! Bylo toho tolik, že asi i by bylo divný, kdyby se to nestalo.
Pro ty co o mně moc nevědí…Žiji 2. rokem v UK a živím se zde hlídáním dětí a alternativním léčením.
Tak sonda do života jedné chůvy a léčitelky v UK může začít……
6:00 Budík.
Vstávám, rychle do sebe něco soukám, i když na nic nemám chuť. Do 20 min. úprk na metro, hlavně abych dorazila včas!
7:00 Dorazím na místo, dítko ještě naštěstí spinká. Za to mě čeká seznam věcí, které musím dodržet… minimálně 3 verze oblečení podle počasí, které může v UK potencionálně nastat a i připravit do tašky rezervní. 3 variace jídla, protože malinká je vybíravá. 2 druhy krému na namazání ekzému a instrukce v jakém pořadí a na jaká místa nanést. A hlavně ať ji nezapomenu osprchovat a umýt vlasy, protože to mamce večer odmítla. Na závěr procvičit podpis, který musí ve 4 letech vyhotovit, při vstupu do školky.
Zbývá mi ještě pár minut, než se vzbudí, tak googlim podrobnosti o PTSD (Posttraumatický stresový syndrom). V pátek mě čeká první klientka na EFT s takovýmhle problémem. Jsem sice na to školená, ale chci odvést co nejprofesionálnější výkon. Zároveň koukám do inzerátů na novou práci, protože se ani ne za 2 týdny stěhujeme z Londýna.
8:30 Malá se probouzí. Naštěstí má dobrou náladu a neprobouzí se s brekem. Následuje plňení úkolů na listu.
11:45 Odvedení do školky. Ze školky běžím rovnou do banky. Z banky běžím do obchodu, včera jsem si totiž naplánovala, že udělám k obědu raw špenátovou polívku.
13:20 Dorazím domů, vrhám se na „vaření“.
13:55 Po obědě skáču rovnou do koupelny a uklízím, dnes totiž přijíždí francouzský páreček na Air B&B. Musím to stihnout, než pokračuji na odpolední hlídání.
Do toho všeho mi jdou myšlenky na mojí vášeň posledních měsíců a to, že bych ráda dokončila rozepsaný článek, udělala nějaký post na Facebooku, komunikovala s klienty. No článek mám vlastně dokončený, ale chybí mi fotky.
14:20 V mezičase chytám přítele, aby mě vyfotil. Super, ufff za 5 min. máme vyfoceno, fotky jsou poslány ke mně na mail a mám je stažené v počítači.
Tou dobou už cítím, jak na mě doléhá nevyspání. Poslední dny toho fakt bylo dost a spánku pomálu. Nejradši bych zalezla do postele a spala a spala, ale………
14:40 Usedám do auta.
15:00 Vyzvedávám kluky ze školy. Po škole na 15 min. do parku
16:00 Přijíždíme domů. Tady se naštěstí aspoň na chvíli otevírá oáza klidu. Máme hezký vztah, sluníčko svítí, s malým sedíme venku na lavičce a skládáme z papíru. Pak cca 1 hodinu příprava do školy, ale i to zvládáme bravurně. Za rok a půl jsme si už našli cestu, jak na to, abychom byli všichni spokojení a nepozabíjeli se u toho. A zvládali vše bez slziček a záchvatů vzteku.
V mezičase ještě zkontroluju ledničku..ufff zaplať pán Bůh, tam jsou špagety z pondělka, tak nemusím vařit ;).
18:30 Naštěstí i jejich mamka přichází včas, tak jedu domu o něco dřív.
Ještě mám mít od 19:00 sezení s mým kamarádem léčitelem, se kterým si vzájemně pomáháme pročišťovat naše limitující přesvědčení. Píšu mu, že jsem unavená a on rovnou nabízí přesunutí na další den, za což jsem hodně vděčná.
19:05 Doma ale kolotoč pokračuje…..Už se mi i celý den odráží v bolesti hlavy a nejradši bych už vůbec nic neřešila, ale……
Shlédnutí dalších videí, která se týkají EFT a PTSD a pročítání materiálů z EFT tréninku. Do toho vyplňování dokumentů, které musí být vyplněné pro naše stěhování a dohledávání informací do nich, přepisování některých stránek, protože prostě už z přetížení v tom dělám chyby.
Komunikace s klienty. Dodělání článku i s fotkami a zveřejňování. Věnování se propagaci na Facebooku a to nejen své. Protože ráda podporuji druhé, tak ještě pročítám články lidí, se kterými rezonuji a sdílím i jejich.
22:45 Totálně přehlcená s bolestí hlavy ulehám do postele a říkám si: “Super, to jsem dobrej expert na stres, když se takhle vystresuji“. „Jak teď po tom všem usnu?“
Navíc mě přemáhá i úzkost z toho, že zítřek bude podobný. Mám jít ještě hlídat na 2 hodiny dopoledne, odpoledne to samé, v mezičase zase vyprat povlečení, dát do sušičky, uklidit pokoj, uklidit koupelnu, protože nám najíždí nový pár na Air B&B a večer to přeložené sezení. Ukázkový příklad toho, jak člověka dokáže vystresovat nejen aktuální den, ale i myšlenka na zítřek…
A příchází myšlenka: „A super, zaťukám si na sebe. Aspoň spánek tentokrát bude výživný“, a aplikuji na sebe EFT.
Pokud si říkáte co to to EFT je, tak zde se dostanete na video…
A jak na sebe ťukám a pročišťuji se, tak i vzniká nápad, že o tomto všem napíši článek i s „ťukáním“, tak jak jsem ho na sebe použila. Věřím, že to spoustě lidem pomůže ve zvládání stresu.
Tak tady jej máte:
Karate bod:
„Přestože jsem se dnes tak vystresovala, mám se ráda a odpouštím se, že to tak bylo.“
„Přestože jsem se dnes tak vystresovala, mám se ráda a přijímám, že to prostě dnes tak bylo.“
„Přestože jsem se dnes tak vystresovala a prostě jsem nezvládla udržet plynutí, mám se ráda a odpouštím se, že to tak bylo.“
Obočí: „Úplně jsem se vystresovala.“
U oka: „Ach ten stres.“
Pod okem:„Úplně jsem ze všeho přehlcená.“
Pod nosem: „Zas toho bylo na mě tolik.“
Na bradě: „Bylo toho hodně na jednoho člověka.“
Na klíčních kostech: „Dnes se mi prostě nepodařilo udržet svojí pohodu.“
V podpaží: „Vůbec je toho na mě poslední dobou hodně.“
Na hlavě: „Úplně jsem se vystresovala, z toho jak toho bylo hodně.“
Po prvním kole mi dochází, že tak na 2 místech svého dne jsem na sebe natáhla víc zodpovědnosti, než bylo nutné. A také, že banka třeba mohla počkat, že vše je i o lepší organizaci.
Další kolo dělám na:
Karate bod:
„Přestože, si na sebe tahám zodpovědnost i za ostatní, mám se ráda a odpouštím, že to pořád ještě dělám.“
„Přestože, si na sebe tahám zodpovědnost i za ostatní, mám se ráda a přijímám, že to prostě dnes tak bylo.“
„Přestože, si na sebe tahám zodpovědnost i za ostatní, mám se ráda, odpouštím si, a přijímám, že prostě dnes jsem to lépe nezvládla.“
Na dalších bodech používám upomínkovou frázi: „tohle tahání si zodpovědnosti za ostatní“
Celkově se po tomto kole zklidňuji a dochází mi, že se holt stalo a příště to už udělám lépe. A že moje přehlcení, bylo signálem pro mě, přemýšlet na jakých místech během dne jsem nebyla 100% v souladu sama se sebou a moje chování nebylo úplně zdravé.
Ještě mě trochu bolí hlava, tak dělám poslední 2 ťukání na:
- „Přestože mě ještě z celého dne bolí hlava…“
- „Přestože mám strach, že zítra to bude to samé“
Po tomto celém procesu, zase cítím, že jsem to já a s klidem usínám. Spím blaženě až do druhého dne. Následující den byl taky náročný, ale vše jsem už zvládla v pohodě a úsměvem včetně večerního sezení.
Doufám, že tento článek vám bude inspirací, k tomu, jak jednoduše s pomůckou jako je EFT, se dá zvládnout stres.
Nejlepší rada jakou vám můžu dát je: „Začněte ťukat“
Zde si můžete stáhnout manuál EFT zdarma……
Pokud vás více zajímá, jak zvládat stres s pomocí EFT klikněte zde……
S láskou
Lucie
7 tipů pro pozvednutí vibrace
Poslední dobou vnímám, jak transformační energie na Zemi sílí každým dnem a…
Thétu může dělat každý, opravdu!
Přirozené obavy “Mně přece théta nemůže jít, nejsem vyjímečný a nemám schopnost…
