Chopte se kormidla svého života a zatočte se stresem! Hned teď!

Krásný letní srpnový den. Dnes vám přináším tip, který můžete naaplikovat, hned teď a výrazně snížit hladinu stresu ve vašem životě. Nestojí to nic. Jen pár minut vašeho času a pozastavení.

Tak rovnou k věci…..Hladinu stresu v životě snížíte tím, že si uvědomíte svá NE a svá ANO.

Tímto, také přeberete zodpovědnost za svůj život, stanete se tak tvůrcem vašeho života (jeho stvořitelem) a ne obětí, které se život „děje“. Tento krok, je velmi podstatným v nastolení harmonie v životě. Navíc pomáhá k snížení hladiny stresu a i vám velmi pomůže při zhmotňování  přání. Takže ve výsledku to jsou vlastně 3 mouchy jednou ranou ;).

Taaaaakžžžžeeee neváhejte a chopte se kormidla svého života a pojďte si spolu se mnou identifikovat vaše NE  a vaše ANO.

1. Identifikujte svá NE

Věnujte si 10 minut. Pohodlně se usaďte, udělejte 2 hluboké nádechy a výdechy a zaměřte se na prostor uprostřed hrudi. Zde sídlí vaše pravé JÁ a zná odpovědi na všechny otázky ohledně vašeho života. Naprosto přesně ví, co je pro vaše nejvyšší dobro a co není. Představte si v tomto místě světlo, a to jak s každým vaším nádechem sílí a roste.

Nyní se z tohoto prostoru podívejte na váš život. Co se nyní ve vašem životě odehrává? Z čeho máte dobrý pocit a z čeho zase tak dobrý pocit nemáte? Budeme se věnovat nejdříve tomu, co zas tak dobře nepociťujete. Jsou to pravděpodobně situace, nebo i lidé u kterých je třeba říci NE. Odpovězte si na otázky: „Co se vám již doopravdy nechce dělat? S jakými lidmi se již nechcete stýkat? U kterých lidí je potřeba přenastavit hranice?“

Můžete, ale namítnout, že toto se snadněji řekne, než udělá. Pojďme se tedy podívat na to, jak to vlastně s říkáním NE je doopravdy

Jsou tady určité pocity, které nám často naše NE blokují.

Nejčastěji to jsou:

1. Pocity vinny
2. Strach z odmítnutí
3. Strach z promeškání příležitosti
4. Pocit, že druhého zraníme

Pravda je ale taková, že pokud říkáme NE, na prvním místě tím respektujeme sami sebe a tím vzniká prostor pro to, aby se druhý učil o respektu také. Neučí se jenom o respektu k druhému, ale i o respektu sám k sobě. Když vidí, jakým způsobem jsme použili své NE, může se od nás naučit a sám pak aplikovat na svůj život, inspirovat se z toho.

Takže tímto nejenom, že děláme nejlepší službu sami sobě, ale je to i to nejlepší, co můžeme udělat pro druhé. Tímto vším vzniká prostor, ve kterém pak dochází ke zdravé interakci. Vzniká prostor pro autencitu a čestnost.

Jde o to, najít si svůj vlastní autentický způsob, kterým říkat NE. Tento způsob by neměl vycházet ze vzteku, ale ze soucitu a pochopení sama sebe a svých potřeb.

Proto je důležité nepoužívat výrazy typu jako: „Ty mi děláš to a to, a tak už mi to NEdělej.“ Ale jde o to spíše vše vyjádřit ze svého pohledu a z pohledu toho co se děje s vámi. Lépe je říci: „Toto mi nevyhovuje.“ „V tomto se už necítím dobře.“ „Nemyslím si, že toto je pro mě to pravé.“ „Toto potřebuji změnit.“ „Potřebuji věci jinak.“

Co se stane v našem životě ( kromě poklesu hladiny stresu), když se naučíme říkat NE, v situacích, kdy to tak cítíme?

Začneme se cítit lépe a svobodněji a navíc nám vznikne více jasnosti a  prostoru pro naše ANO. Proto pojďme dál na identifikování vašich ANO.

2. Identifikujte svá ANO

Zopakujte přesně postup, jako u NE, ale s tím, že se budeme věnovat vašim ANO:

Věnujte si 10 minut. Pohodlně se usaďte, udělejte 2 hluboké nádechy a výdechy a zaměřte se na prostor uprostřed hrudi. Zde sídlí vaše pravé JÁ a zná odpovědi na všechny otázky ohledně vašeho života. Naprosto přesně ví, co je pro vaše nejvyšší dobro a co není. Představte si v tomto místě světlo, a to jak s každým vaším nádechem sílí a roste.

Nyní se z tohoto prostoru podívejte na váš život. Co se nyní ve vašem životě odehrává? Co vám nyní v životě chybí nejvíce? Co máte rádi a neděláte? Odpovědi na tyto otázky, jsou věci, kterým je třeba říci ANO ve vašem životě. Umožnit aby vám přišly do života, nebo je vytvořit.

Tím, že jste si identifikovali NE a naučili říkat NE, by vám nyní měla odpadnout spousta stresu a naopak narůst prostor a čas pro věci, které chcete vytvořit a mít ve svém životě.

Měli by to být věci, u kterých se cítíte dobře, když je děláte, ty které vám přináší radost. Můžou to být maličkosti, které třeba stojí jen pár minut denně, ale ve výsledku vám přinesou mnohem více. Pokud rádi tančíte, tančete.

Pokud se obecně rádi učíte a rozvíjíte, najděte si nový kurz. Pokud rádi čtete, začněte zase číst. A věřte tomu, že když začnete jen od 5 minut denně, nebo i 3x týdně, přinese to velké výsledky.

Tím, když se cítíme dobře, nám stoupá osobní vibrace a roztáčíme si tak „kolo života“, život nám pak lépe proudí. Vzniká tak i prostor pro odreagování se od věcí, které nás zatěžují.

A pak kromě celkového pocitu štěstí máme i větší šanci na zhmotňování našich přání. Naše okolí to samozřejmě cítí, že se cítíme dobře a i tím přitahujeme ty správné lidi a zážitky do svého života.

Někdy máme různé pocity, které mohou blokovat říkání ANO věcem, které máme rádi.

Nejčastěji to jsou:

1. Co si pomyslí ostatní? (v mnoha obměnách..na to už jsem starý, tohle se nehodí, jsem žena/muž atd.)
2. Jsem sobecký, když se věnuji tomu, co mám rád.
3. Jsem líný, když řeknu ANO odpočinku.

Zde platí to samé jako u NE. Pokud tvoříme a vycházíme ze svého pravého JÁ, tak vždy z toho máme užitek jak my, tak okolí. Když se např. rozhodnete odpočívat, tvoříte tím i prostor pro ostatní, aby si mohli odpočinout. Nebo nemáte pak problém dát prostor ostatním, když potřebují odpočinek. A stejně tak, když vás vidí odpočívat a vnímají, že se tím neboří svět, tak se můžou od vás inspirovat.

Tento proces určení si vašich NE a ANO je návodem na takový uklid života a vědomé tvoření toho, co ve svém životě doopravdy chceme. Nestane se tak však samo od sebe a nestane se tak přes noc.

Proto praktikujte a praktikujte napojení na své pravé JÁ a čas od času prověřujte svá NE a svá ANO, protože  vše se neustále mění a vyvíjí.

Přeji vám čerstvý vítr v plachtách vašeho života ;).

Lucie

PS.: Pokud by vás zajímalo, jak zvládat každodenní stres, klikněte zde…..

Save

Save

Save

Save

Save